스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭은 운동인가? – 과학적 관점에서 본 스트레칭의 역할 스트레칭은 운동인가? – 과학적 관점에서 본 스트레칭의 역할운동에 대한 논의에서 스트레칭은 종종 부차적인 활동으로 간주되곤 합니다. 그러나 스트레칭이 신체 건강과 운동 수행에 기여하는 점을 살펴보면, 단순히 준비나 마무리 단계로 치부하기에는 그 중요성이 과소평가된 면이 있습니다. 스트레칭이 운동인지 여부를 탐구하기 위해서는 스트레칭의 과학적 원리, 신체적 효과, 정신적 혜택 등을 다각도로 분석할 필요가 있습니다.1. 스트레칭의 정의와 종류스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시키기 위해 특정 자세를 유지하거나 움직임을 수행하는 과정을 말합니다. 스트레칭은 크게 두 가지로 나뉩니다.1) 동적 스트레칭(Dynamic Stretching)특징: 움직임을 통해 근육을 이완하고 활성화시키는 방식으로, 운동 전 워.. 이전 1 다음
