아쿠아요가 (1) 썸네일형 리스트형 수중 필라테스와 아쿠아 요가의 매력 수중 필라테스와 아쿠아 요가의 매력최근 웰니스와 건강에 대한 관심이 높아지면서, 물속에서 진행하는 운동인 수중 필라테스와 아쿠아 요가가 많은 인기를 얻고 있습니다. 물의 저항과 부력을 활용한 이 운동들은 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신의 근육을 활성화하는 데 도움을 주며, 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 글에서는 수중 필라테스와 아쿠아 요가의 차이점과 각각의 매력을 살펴보겠습니다. 1. 수중 필라테스란?수중 필라테스는 필라테스의 기본 원칙을 물속에서 적용하는 운동으로, 체형 교정과 코어 강화에 중점을 둡니다. 물의 부력은 관절의 부담을 줄이면서도 저항을 이용하여 근육을 효과적으로 단련할 수 있도록 돕습니다. 물속에서는 중력이 감소하기 때문에 지상 필라테스보다 균형 잡기가 .. 이전 1 다음
