good posture (1) 썸네일형 리스트형 필라테스 정렬이란? 필라테스 정렬이란? 왜 중요할까?필라테스를 배우면서 "정렬(alignment)"이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 하지만 많은 사람들이 정렬을 단순히 "자세를 똑바로 하는 것" 정도로만 이해하고 지나치곤 하죠. 하지만 필라테스에서 정렬은 단순한 자세 교정이 아니라, 우리 몸이 효율적으로 움직이고 부상을 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 필라테스에서 말하는 정렬이란?정렬이란 우리 몸의 머리부터 발끝까지 올바른 위치에 놓이는 것을 의미합니다. 이를 통해 척추와 관절이 가장 이상적인 상태를 유지하고, 근육이 불필요한 긴장 없이 최적의 기능을 할 수 있도록 돕습니다. 올바른 정렬의 핵심 요소머리 위치 - 귀가 어깨 라인과 정렬되도록 유지합니다.어깨 정렬 - 어깨가 과하게 들리거나 앞으로 말리지 않도록 주의합.. 이전 1 다음
