볼테라피 (1) 썸네일형 리스트형 볼테라피 필라테스란? 볼테라피 필라테스란?볼테라피 필라테스는 다양한 크기와 종류의 볼을 활용하여 신체의 근육을 이완하고 강화하는 필라테스 방식입니다. 볼을 이용한 운동은 몸의 균형을 잡고 심부 근육을 활성화하는 데 도움을 주며, 특히 근막 이완 및 통증 완화 효과가 뛰어납니다. 볼테라피 필라테스는 재활 운동이나 체형 교정 목적으로 많이 활용되며, 초보자부터 전문가까지 모두 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다.볼의 종류 및 특성 볼테라피 필라테스에서 사용되는 볼은 크기와 재질에 따라 다양한 종류가 있으며, 각 볼은 특정 목적과 신체 부위에 맞춰 활용됩니다.스몰 볼 (Small Ball)미디엄 볼 (Medium Ball)짐볼 (Gym Ball, Stability Ball)마사지 볼 (Massage Ball)피넛 볼 (Peanut B.. 이전 1 다음
