식단 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스를 하면 살이 빠질까? 함께하면 좋은 식단은? 필라테스와 다이어트 - 필라테스를 하면 살이 빠질까? 함께하면 좋은 식단은?필라테스는 몸매를 가꾸고 건강을 유지하는 데 탁월한 운동으로 알려져 있지만, 많은 사람들이 “필라테스를 하면 살이 빠질까?”라는 질문을 합니다. 결론부터 말하자면, 필라테스는 체중 감량에 직접적으로 큰 영향을 주기보다는 신체의 균형과 근육 강화, 자세 교정에 중점을 둡니다. 그러나 필라테스를 꾸준히 하면서 식단 관리와 유산소 운동을 병행하면 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다. 1. 필라테스의 주요 효과1.1 칼로리 소모필라테스는 고강도의 유산소 운동처럼 많은 칼로리를 소모하지는 않습니다. 운동의 강도와 개인의 체중에 따라 칼로리 소모량이 다르며, 대략적인 수치는 다음과 같습니다:매트 필라테스: 시간당 약 170~250칼로리기.. 이전 1 다음
